Fitness persönliches “Boot Camp”

Für das gesamte Fünf-Tages-Programm werde ich dein persönlicher Fitness Trainer sein. Wir werden ungefähr vier Stunden pro Tag zusammen an deinem Körper arbeiten und uns dabei auf den von dir ausgewählten Bereich konzentrieren (Kraft, Ausdauer/Kondition, Dehnung, Muskelspannung, Fitness usw.).

Ehrlich gesagt, bin ich persönlich nicht gerade ein Fan von Fitness Studios (obwohl ich an ihren Nutzen glaube), sondern ziehe die Natur als Spielplatz für alle körperlichen Übungen unbedingt vor und glaube dass unser eigenes Körpergewicht prima anstelle von Gewichten oder Maschinen eingesetzt werden kann. Wir haben hier einen Balkon oder den Strand (nur eine Gehminute entfernt) der viele Möglichkeiten des Trainings bereithält. Nicht zu vergessen, dass wir zum schwimmen den Atlantik vor der Tür haben und wunderschöne Wege zum laufen entlang der Klippen in Richtung Osten wie Westen.

Verpflegt wirst du aus meiner gesunden Küche; allerdings reduziere ich den Kaloriengehalt der Mahlzeiten in dem Fitness / Abnehm Programm. Wenn dein Interesse mehr auf den Kraftaufbau gerichtet ist, dann verpflege ich dich mit köstlichen rein pflanzlichen Proteinen.

Dieses Programm richtet sich an Leute, die lange keinen Sport mehr getrieben haben, sowie an diejenigen, die für einen Marathon trainieren wollen.

Tagesablauf:

07:00 Kräutertee/ morgendliche Dehnübungen
08:00 Frühstück
09:00 Persönliche Trainingseinheit (2 Stunden)
13.00 Mittagessen
15.00 Persönliche Trainingseinheit (2 Stunden)
19.00 Abendessen

Was du mit nach Hause nimmst:

• ein Körper, der sich großartig, stark und fit fühlt
• ein Herz das richtig schlägt und pumpt
• ein persöhnliches Trainingsprogrammkurs, welches du überall anwenden kannst
• einen persönlichen Ernährungsplan als Richtlinie, damit du weißt was du essen mußt um einen idealen Körper zu bekommen

Für weitere Informationen oder deine speziellen Anforderungen setz dich mit mir in Verbindungdiana@algarveyoga.com